雙薪家庭很容易為了家事分配的問題而爭吵，但即便是夫妻雙方僅有一方外出工作，要另一方完全負擔家事也很令人崩潰！家事如何分配才公平？怎樣的家事分配才能讓夫妻雙方都滿意？在進行家事分配時，又有哪些重點應該注意？

做家事總覺得不滿？「家事分配」可能出了問題

「一樣都在上班，為什麼我要做比較多家事？」

「為什麼我忙著做家事，他還有空滑手機？」

「家裡這麼亂，難道他都看不見？」

家事本來就是家人須一起分擔的工作，但如果你對家事有所抱怨或不滿，就可能是因為家事對你造成了壓力！對家事感到過大壓力時，容易出現的情緒包括以下幾種：

不滿對方的空閒時間較多
覺得自己的辛苦並未受到體諒
增加的家事 = 自己的工作增加，感覺到無法喘息
希望對方和自己一樣辛苦

當你對家事分配狀況感到不滿時，很容易出現上述情緒反應，因此妥善進行家事分配的溝通或者協調絕對是有必要的！

如何進行家事分配？主動理性溝通是重點

即使家事分配不均，抱怨或責怪並不能解決問題，反而會引起爭吵破壞家人感情！因此把握以下家務分工重點，可以讓家事分配進行地更輕鬆！

家務分配重點1訂立家事分配清單

像是煮飯、洗碗、倒垃圾、洗衣服、打掃等這類明確且必要的家事，就可以訂定清楚的分配清單，雙方都不喜歡的家務就採輪流制，關於家事的細節例如垃圾該收在哪裡、衣服該怎麼洗等最好也有規範標準，才不會總為了小事爭執。

家務分配重點2家務協調要有彈性

有可能剛好對方身體不舒服、加班晚了，可以視情況支援對方的家事，或者不緊急的家事也可以稍微延後，多一點彈性但不要長期包攬，以免最後家事又落到自己身上。

家務分配重點3善用機器或外包家務

科技的進步就是要人類不要累垮自己，洗碗機、掃地機器人等盡量置辦，再不行就請家事公司協助，總之可以減少夫妻對於家務分工的爭執，絕對是最大的好處！

家務分配重點4挑重點做

除了煮飯、洗碗、倒垃圾這類明確且必要的家事外，其實家中還充滿了「沒有名字的工作」，例如牆壁就是有點污漬、永遠都有未歸位的物品等，都是需要耗費時間整理的家務，但如果你真的很忙、很累，就不要累垮自己也不要想去支配隊友，能容忍的盡量容忍，家庭和諧還是比一塵不染的居家重要多了！

家務分配重點5不干涉對方家事做法

既然家事分配清單都列好了，就盡量不要干涉對方做家事的方法，可以多以提醒、讚美的形式來鼓勵對方，不要干涉也不要責難，提升對方做家事的能力，日後想偷懶也才可以更安心！(笑)

家務分配重點6雙方體諒是原則

有些家庭的狀況可能不允許夫妻雙方都有時間進行家務，例如老公就是天天晚上10點才進家門，這時要求他進行同等家務也會有點殘忍！彼此知道對方的難處，可以幫忙就盡量多幫忙，也不要把對方的付出當作理所當然，總之讓彼此心裡都好過的家務分工狀況，才是最好的家事分配！

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