睡眠，是所有人們忙碌一整天之後，能夠最完整、最有系統性也最有效的休息。不過，別以為睡好睡滿就能保持良好的身體狀態，如果忽略了睡眠中的小細節，可是會對健康造成很大的損害，甚至會讓你減壽十年！

1.戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

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