在人的這一生當中睡覺佔據了1/3，而良好的睡眠不僅可以促進人體生長的發育，還能夠幫助人體緩解一天的壓力和不良的情緒。

只有在睡眠當中促進人體生長發育的生長素才能大量的分泌，還可以保證人體的正常發育，這也是為什麼兒童在生長速度在睡時要比睡醒後快三倍的原因。

相信有一大部分人在睡覺的時候總是感覺嘴巴發乾，令人非常苦惱，這種情況一般會發生在後半夜裡，如果頻繁出現這種情況，有可能是身體出現了一些疾病。

晚上睡覺時嘴巴總是「發乾」，醫生提醒可能與這9個因素有關

1、缺乏水分

當我們身體不及時補充水分，那麼就會導致體內嚴重缺水，當我們睡覺時又加上新陳代謝呼吸和各項器官生理運行，那麼就有可能會出現嘴巴發乾的情況。

進入睡眠狀態以後，身體的各個器官都會生理運行都需要水分的參與，如果身體大量缺乏水分的話，嘴巴就會發乾，所以我們平時一定要養成多喝水的好習慣。

2、消化不良

在日常生活中如果不注意飲食習慣，比如在睡覺之前吃了一些油膩或者辛辣刺激性的食物，有可能會導致胃部增加負擔，胃部消化功能也會受到一定的影響。

這些食物也會吸收我們體內的水分，從而會導致我們身體內缺乏水分，血壓升高，脂肪量也會增高，從而這種情況也會讓你在睡夢當中，大量的水分被食物吸收，從而引起的嘴巴發乾的情況。

3、環境因素

在睡覺過程中經常出現嘴巴發乾的情況，這也有可能是因為環境的因素，當你睡覺時，臥室當中的空氣比較乾燥，濕度比較低，或者使用了空調，那麼就會出現這種情況，而且還會產生口渴。

如果是環境因素，那麼建議大家在睡覺之前喝一點水，在房間中安裝加濕器，調節屋內的濕度，這樣可以有效地緩解嘴巴發乾的情況。

如何預防嘴巴發乾？

1、在日常生活中可以多喝一些茶還有蜂蜜，很多人養生都愛喝茶，因為裡面含有葉酸，而茶素多種胺基酸，還可以保護口，臭蜂蜜是美容養顏的佳品，喝完蜂蜜後嘴唇會特別滋潤，如果不喜歡喝蜂蜜的，可以兌溫水一起喝。

2、可以多食用一些堅果粗糧類的食物，比如黑豆小米等都可以，小米熬成粥，它的蛋白質含量是非常高的，裡面含有胡蘿蔔素可以起到皮膚粗糙的作用，而且還可以預防嘴唇乾燥，黑豆在食用的時候一定要帶皮吃，貧血的人也可以多吃一些使嘴唇更加有血色更紅潤。

3、可以多食用一些青菜豆制類的食物，比如蘿蔔，菠菜，蘑菇，絲瓜等都是不錯的，絲瓜的黏液質有其清涼活血的效果，對嘴唇發乾有很大的效果，蘿蔔建議把根清洗一起燉湯喝，鮮根不僅止渴，而且還有助於消化，秋季新用的菠菜一般是晚秋栽培的，他的營養支出在紅根處，對皮膚包括嘴唇的保濕都是不錯的。

4、食用一些海產品，比如田螺、泥鰍、海帶等都是極好的，泥鰍，有」水中參「的美譽，它和田螺的蛋白質維生素都是非常有豐富的，海帶的礦物質元素含量非常高，有很好的抗凝血功效，對嘴唇的修復很重要。

5、多食用一些雞蛋牛奶

雞蛋中有8種胺基酸，對養顏都是非常有幫助的，身體也很容易被吸收，至於常喝的牛奶，在市場上是有很多，買的時候一定要先看一下成分和配料，可以常喝一些生牛乳的配比，在日常生活中多喝一些牛奶還有效的預防嘴唇起皮乾裂。

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