7月7日將是24節氣當中的「小暑」，小就是微的意思，而暑則是炎熱，這也表示目前不是最熱的時候。民間有一句諺語「小暑過，一日熱三分」，意思就是小暑過後天氣將會一天比一天熱。對此，民俗專家楊登嵙也分享了七個「小暑」禁忌。

 
節氣「小暑」的禁忌
一、忌單純進補
「小暑」不要進補，不然恐會因暑氣過熱不易從體內消退，或者原已經消退的暑熱再捲土重來。楊登嵙認為，如果想要避暑的話，就維持好人體所需的正常陽氣，養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。
二、忌喝冷飲

很多人喜歡喝冰飲、吃冰淇淋等來降暑消溫，楊登嵙提醒這樣非但不能降火，對身體反而會造成傷害，容易引發身體不適，埋下健康隱患。

三、忌曝曬，衣著選淡色

小暑這天室外的溫度會非常高，若長時間在曝曬在陽光之下，恐會出現脫水、中暑等症況。楊登嵙建議，在這天可以穿著淡色系具有吸汗、排熱功能且輕便的衣服，如真的需要在太陽底下行走，也要記得戴好帽子。

▼小暑這天建議可以穿淡色系的衣服。（示意圖／pexels）

四、忌長時間吹空調

空調雖然可以有效降溫，但同時它也是引發感冒的罪魁禍首，即使感冒症狀輕微，但也會對肺部帶來極大傷害，因此可以的話就避免長時間吹空調。

五、忌熬夜

小暑是一年24節氣當中，氣溫最高、濕度最大、天氣最悶熱、氣壓最低的日子，因此在這天必須多留意身體調節，避免熬夜。
六、忌大量勞動

小暑天氣炎熱，可能造成人體能量消耗過大，這天建議遵守「少動多靜」的原則，避免陽氣外洩。
七、宜靜心讓氣血和緩

天氣炎熱，人們往往會覺得煩躁不安、大動肝火、愛睏、精神不佳等症狀。建議在小暑這天宜平心靜氣，舒緩本身緊張的情緒，促使心情舒暢、氣血和緩。

▼小暑這天氣雖然會很炎熱使人煩燥，但還是要盡量讓自己保持心平靜和。（示意圖／pexels）

節氣「小暑」建議飲食
除此之外，命理師楊雨揚先前也曾表示「都說小暑大暑，上蒸下煮，此時天地間就像個汗蒸房，天氣會更加的燥熱，容易心煩意亂，情緒失控和亂發脾氣！」所以她也提醒大家要更加注意養生之道，像是飲食方面可以多吃些退火消暑的食物，如綠豆、冬瓜等；而烹飪時調味以清爽、少油、少鹽為主，注意要少量多餐、細嚼慢嚥，才不會讓腸胃負擔過重喔。

楊雨揚也建議早上不妨吃些楊桃和柳丁，補充維他命又可藉由土行能量來招財，同時她也提醒大家切記不可吃太甜又水分少的水果，以免一早糖分攝取過高，反而容易想睡或是頭腦昏沉，造成精神萎靡。

▼吃柳丁可以藉由土行能量來招財。（示意圖／pexels）

事實上，小暑也是農作物生長的重要季節，像是絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及芒果等，雖然香甜的芒果相當誘人，但體質偏濕或是皮膚狀況較敏感的人並不建議食用太多，此外，因為天氣炎熱，再加上濕氣十分重，所以民眾也需注意多補充水分。

●民俗說法，僅供參考●

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