承認吧，你才不是“沒時間”

TED上有一個很火的視頻，講的是《如何掌控你的自由時間》，演講者Laura Vanderkam是一位時間管理專家、世界暢銷書作者。

她提出了一個很有趣的觀點：

“我們不是通過節省時間來打造我們想過的生活。我們應該先建立我們想要的生活，時間就會自然而然節省出來。”

這是什麼意思呢？Laura舉了個真實的例子。

她有一個“時間日記”項目，主要內容是觀察最忙碌的女士生命中的1001天。

其中一位女士家裡的熱水器壞了，導致地下室也被水淹了，於是她不得不找水管工修理熱水器，還找來專業的清理人員處理損壞的地毯。

最後算下來，這些事情一共花了她一周中的七個小時，平均下來每天都要擠出來一個小時。

想想看，如果你一開始就問她，“這周能抽出七個小時讀書/鍛煉嗎？”

她的回答肯定和大多數人是一樣的，“恐怕不能，我太忙了。”

但事實上呢？因為熱水器壞掉、地下室被淹，她不得不抽出七個小時的時間來處理這些。

也就是說，時間是有彈性的。就像魯迅先生說過的那樣，“時間就像海綿裡的水，只要願擠，總還是有的。”

當你說“我沒有時間”，那通常意味著“那不是我的首要任務”。

想想看，你總說自己沒有時間收拾打掃房間，但是如果有人願意給你100萬去做這件事，是不是突然就有時間了？

時間是一種選擇，而不同的選擇也會帶給我們不同的結果。

因此，你的自由時間是什麼樣，你的生活就是什麼樣。

關於自由時間，知乎上有一個問題，“下班後的時間可以做什麼來提升自己？”

有一篇高贊回答是這樣的：其實並不是沒有時間，只是你根本就沒有管理自己的時間。

作者認為，工作之外的學習時間其實比你想得要多。

比如早上可以早起一個小時，保證一定的深度學習時間；白天通勤路上或午休間隙，可以通過聽書/聽課/聽演講等方式進行碎片化學習；晚上下班後的時間，更是可以進行多樣化學習安排。

可惜的是，有太多人一邊說著“下班晚、沒時間、事情多”

，一邊掏出手機或癱在床上刷微博抖音朋友圈。

讓學習說沒時間，論熬夜卻從沒輸過。

而當他們慢悠悠“享受”下班時間的時候，那些真正牛掰的人，已經通過利用好下班之後的時間，學習新技能提升自己，從工作重復的忙碌中脫穎而出，甚至實現了自己的夢想。

有句話說得好：除了工作的8小時、睡覺的8小時，剩下的8小時決定我們人生更高的走向。

就算平時工作很忙，我們依然有時間去做重要的事。重點在於，你認為哪些事更重要。

有的人認為吃著零食刷劇的安逸重要，而有的人認為不斷學習拓寬眼界更重要。

因此，把重點放在你認為更重要的事情上，然後就可以用你擁有的時間去創造你想要的生活。

具體如何安排你的自由時間呢？不妨試試以下幾個小技巧。

明確你的夢想。

不要一次性給自己畫一堆大餅，比如想學畫畫攝影烘焙寫作的同時還想健身瘦成一道閃電。

先寫下你最想做的事，將之分解為可執行的小目標，然後一步一步慢慢努力，一個一個逐步攻克目標，不要停留在空想層面。

寫下你每天的to do list。

試著把每天需要做的事及做這些事花的時間記錄下來（很多時間管理類的APP都可以做到）。

這不僅可以幫助我們明確自己的“時間都去哪兒了”，還可以緩解無效焦慮，避免你覺得“今天又是無所事事的一天。”

利用好你的碎片時間。

要知道，每個不起眼的時刻都潛力無限。

工作日通勤路上、中午吃飯及休息時間都可以利用起來，把Kindle從泡面桶上拿開，戴上耳機可以聽聽網課，看書累了來幾組深蹲清醒一下……

拒絕無效社交。

叔本華說過，“人，要麼庸俗，要麼孤獨。”

適度的社交當然要有，但有些聚會或飯局真的沒必要去，人脈不是這樣培養出來的。不如用心專注當下、提升自己，當你足夠優秀足夠強大，人脈會主動找上門來。

學會花錢。

別激動，不是鼓勵你買買買的。我們或許習慣了花錢吃一頓大餐、買一件漂亮衣服，卻很少舍得花錢買一門課去學習繪畫或寫作。

可其實通過付費的方式get新技能才是最便捷的提升自己的途徑，可以少走很多彎路。

寫在最後：

鮑爾萊說：“一個人成熟的標志，就是明白每天發生在自己身上的99%的事情，對於別人而言毫無意義。”

因此，請停止你馬不停蹄的呼朋引伴或融入圈子，停止你的過度社交。

重新尋回你可以自由支配的時間，把生活“折騰”成你想要的模樣吧。

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