把握早上起床的黃金時段！讓你一直瘦下去
想要減肥？想要永遠有25歲的腰身嗎？
早上的時間 非常關鍵！讓你的小腹永遠不見！
一起床，你就該做的 3件事：
第一件：一早起來喝一杯淡鹽水
早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，
在夏天還可預防中暑。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，
鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。
第二件：空腹吃十二枚紅棗
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，
並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言，
紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
做法如下…
紅棗綠茶的做法：
材料：
紅棗5-7顆，茶葉適量。
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，
有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，
於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，
就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件：每天吃一根香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，
其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。
這說明：減肥的基本共通點即暢通。
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，
然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，
幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麥粥
這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。
先加足量的水把燕麥煮熟，
然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，
然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
起床 先做這 3件事
幫你甩小腹、重現健美的腰身唷~
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