一覺睡到天亮，早上起床神清氣爽說明身體很健康。
如果你經常在後半夜醒來，而且老是感覺自己口幹，
還有點苦味，千萬不要喝口水就完事了。
老是出現這樣的症狀，
可不僅僅是身體缺水這麼簡單，
而是暗示有疾病在背後搗亂，
一直漠視它們，最後會後悔莫及。

很多人，有過這樣的經歷：
晚上睡到半夜，發現口乾舌燥還有些發苦……
很多人認為這種是由於夜裡喝水少造成的短時缺水症狀，並無大礙！

千萬不要不以為然，還有可能是疾病找上門了。
那麼是為什麼呢？以下這六種疾病，請大家務必注意！

1、口腔疾病

當口腔內出現疾病時，
也可能會導致人出現口乾、口苦的問題，
比如說其實口腔潰瘍，牙齦炎，牙周炎等，
這些疾病都可能會導致人出現口苦口乾的症狀。
尤其是晚上不刷牙時，第二天這種症狀會更加明顯。

2、維生素B2缺乏

如果人體中缺乏某些營養的話同樣會導致口乾的情況出現，
比如像缺乏維生素B2的情況下，就會導致口乾的情況出現。

除此之外還會出現口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍的情況，
因此這個時候及時的補充維生素B2非常的重要。

3、肝膽疾病

中醫認為，口乾、口苦是肝膽火旺的典型症狀。
當人體的肝臟功能出現問題時，
體內的代謝物、毒素、垃圾就不能及時排出並且堆積，
從而引起口苦。

另外，很多時候，膽囊疾病病人都有口苦的現象。
尤其是老年人，由於胃動力差或者膽汁反流所引起口苦。

4、精神性口苦

緊張、壓力大、情緒波動大、疲勞、
生活不規律、過度吸菸、酗酒等等都會引起口乾口苦的現象。
5、警惕癌症

對於一些長期口幹的老年人而言，
最好是能夠進行進一步的檢查，
因為一些癌症同樣會出現口乾的情況。

除此之外還有一些患有糖尿病的老年人，
由於糖尿病會導致津液分泌減退，
這個時候就很容易感覺到口乾的情況。

特別是在夜間口幹的請款更加的明顯，
這個時候不妨將拘杞子洗淨備用，
需要時取一粒含在舌心上，
幾秒鐘後，就會從舌根生出津液。

6、消化不良

一旦人體攝入過量的食物，
導致消化不良也會引起口苦。

當人體攝入大量食物後就會增加腸胃負擔，
食物難以消化，
從而產生部分氣體病返流至口腔中，
便會出現口臭和口苦的情況。

如何有效預防口乾、口苦？
加強運動

鍛煉可促進身體的正常代謝，
排除毒素，促進消化功能正常運轉。
合理飲食

合理安排飲食，
不食用辛辣、冰冷食物，不暴飲暴食，
多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，
促進腸胃蠕動，幫助消化，
避免消化不良的現象出現，多喝水等。
清潔口腔

注意搞好口腔清潔工作，
否則還很容易出現口腔異味；
尤其是在食用甜食之後，
避免口腔內有大量的細菌，避免齲齒。
規律睡眠

不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠，良好的睡眠習慣可以有效緩解口苦。
戒菸戒酒

宿醉後醒來都會覺得嘴巴裡又乾又臭，你懂的！

3個小妙招解決口腔異味
1.早起1杯蜂蜜水

晚上吃太多，會加重腸胃負擔，
腸胃蠕動變慢，引起便秘，
這些都是導致口腔異味的原因。

而蜂蜜有很高的營養價值，可潤腸通便。

為了不破壞蜂蜜水的營養價值，
建議用水溫不超過40度的溫開水稀釋。
2.臍部按摩法

每天入睡前按摩腹部，可加快腸胃蠕動，
促進消化，從而減輕口腔異味。

以肚臍眼為中心，用手掌順時針按摩腹部，
並由內逐漸向外環轉，做10~30次。
再以逆時針方向由外向內環轉10~30次。
3.Bass刷牙法

刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，
減少口腔細菌和其他有害物質，避免口腔異味的出現。

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