近日陰雨連綿，氣溫越降越低，不少人都會在這個時候不小心患上感冒，不只鼻涕流個不停，喉嚨也容易有多痰的症狀，讓冬天似乎變得更加難熬！而醫師提醒，在感冒期間一定要記得多喝白開水，如果此時再喝下市售的含糖飲料，可是會讓感冒症狀加劇許多。

當免疫系統在對抗病菌時，就會產生痰和鼻涕等廢物，多喝溫開水可以加速代謝、緩解症狀，尤其有發燒症狀的人更需要多喝水，來補足身體蒸發掉的水分。

而對於不習慣單喝開水的人，醫師建議可以在家自製2種天然健康的舒緩飲品，無論是受風寒頭痛，還是感冒喉嚨痛都能緩解！
1、薄荷枇杷膏茶
【作法】將枇杷膏1.5匙、薄荷葉5克放入杯中，加入500cc的熱水，攪拌均勻即可飲用。

【功效】薄荷和枇杷膏具有生津止渴、清熱化痰的作用，對於「風熱感冒」所產生的喉嚨腫痛、頭痛有很好的療效。

2、生薑檸檬水
【作法】將檸檬和生薑切片榨汁，再沖泡溫開水一併服用，怕酸的人可以在飲用前加入適量的蜂蜜調味。

【功效】生薑可以預防感冒、驅散身體的寒意，而檸檬則有滿滿的維生素C可以幫助增強免疫力。

此外，醫師也提醒，白開水以外的健康飲品一天最好以1000毫升為限，其餘的水分補充還是要以溫開水為主，才能替身體維持最佳的代謝功能。

2種舒緩感冒的飲品聽起來都很好喝！製作方法也很簡單，如果初期症狀不嚴重，比起喝感冒糖漿不如喝杯暖暖的養生茶吧～

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