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測驗適合您的健身方法？

以下體型，你傾向於哪一種？

A.脂肪多集中在中間部位，大腿及臀部很苗條

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B.體型修長，缺少肌肉塊

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C.脂肪多集中在臀部，大腿及雙臂上，腰部及上半身纖細

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答案在下面

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A.脂肪多集中在中間部位，大腿及臀部很苗條

走路，騎車上班或購物，或者每週做3次健美操，每次30分鐘就可以改善你的體型

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B.體型修長，缺少肌肉塊

每週做3–5次負重訓練，既不會使你的體型發生變化，又可以使你的肌肉富有彈性

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C.脂肪多集中在臀部，大腿及雙臂上，腰部及上半身纖細
每週做3次負重鍛煉會使臀部與大腿變瘦，如果每次再加30分鐘的健美操，效果更佳
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