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Post by @i_lovememe520

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🌙 睡到一半總在凌晨3、4點醒來？

別以為只是失眠，
其實，這可能是身體在「求救」——
中醫說：「夜半而醒，病氣動於內。」
經常凌晨3、4點驚醒，恐怕是四大疾病的前兆！

⚠️ ① 心血管問題

凌晨3、4點是心臟活動最弱的時刻。
若你常在這時候醒來、心悸、胸悶或手麻，
可能是血壓或血管彈性出現問題，
要注意是否有早期心血管疾病的跡象。

⚠️ ② 肝臟功能失衡

根據中醫「子時至寅時」為肝經運行時段，
若常在此時驚醒、口乾、容易做夢，
代表肝氣鬱結、排毒不暢，
提醒你少熬夜、多喝水，讓肝有時間修復。

⚠️ ③ 精神壓力過大

凌晨醒來又難再入睡，
常是壓力過重或焦慮引起的「腦過度活躍」現象。
白天情緒壓抑、思緒太多，
夜裡就容易被潛意識「喚醒」。

⚠️ ④ 內分泌失調／血糖異常

血糖不穩或賀爾蒙波動，也會導致半夜驚醒。
尤其是女性在經期前後、或更年期階段，
容易有這類睡眠中斷現象。

💡 👉 改善建議

睡前一小時放下手機、遠離藍光

少喝酒、少吃宵夜，避免肝臟過度負擔

每天固定入睡時間，讓身體建立節奏

若持續1週以上都在相同時段醒來，建議做健康檢查

🌙 結語
睡眠，是身體最誠實的語言。
別忽略每次凌晨的驚醒，
那可能是你健康最早的「求救信號」。

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