月經「消失」前！會有3個信號　45歲後出現：需要迎接「絕經」了！

Post by @i_lovememe520

View on Threads

女性進入中年後，身體會逐漸出現荷爾蒙變化，其中最明顯的徵兆之一，就是月經週期的不穩定與最終停經。其實，在月經「消失」前，身體早就會釋出三個明顯信號，若你已年過45歲，出現這些狀況時，就表示正準備迎接更年期與絕經的到來。

第一個信號是「月經週期變得混亂」。原本規律的月經開始提前或延後，經期忽多忽少，有時甚至兩三個月才來一次。這是因為卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌下降，導致排卵不穩定。醫師指出，若週期變動超過7天以上，或經血量與以往差異明顯，就屬於典型的更年期前兆。

第二個信號是「身體出現熱潮紅與睡眠障礙」。許多女性會感覺突然臉部發熱、心跳加快、夜間盜汗，甚至半夜頻繁醒來，難以入睡。這些都是因為荷爾蒙波動影響到自律神經系統。若經常伴隨情緒波動、焦慮易怒，也屬於身體在調整荷爾蒙平衡的過渡反應。

第三個信號是「皮膚乾燥」。當雌激素下降，黏膜會變薄、分泌物減少，導致乾澀與搔癢不適。皮膚則因水分流失加快，容易出現乾裂與皺紋。這些變化雖屬自然現象，但若影響生活品質，可透過補充植物性雌激素食物（如豆漿、芝麻、亞麻籽）或在醫師建議下進行荷爾蒙治療緩解。

醫師提醒，絕經並非疾病，而是身體邁向新階段的自然過程。保持良好作息、多運動、補鈣防骨鬆、維持心情穩定，才能讓更年期過渡平順。若45歲後已出現以上三大信號，不必驚慌，這正是身體在告訴你：「準備迎接全新的自己。」

喜歡我們的文章嗎？按個讚吧！